Laufen Sie im AOK-Running Team den Freiburger Halbmarathon!

Info AOK-CardioFit:
In 12 Wochen gezielt auf den Freiburg Halbmarathon 2012  trainieren!

Das neue, innovative Angebot AOK-CardioFit hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähgigkeit unabhängig von festen Trainingszeiten zu steigern.
Ihr CardioFit- Coach erarbeitet Ihren persönlichen Trainingsplan, um sich dann optimal und in der Gruppe gezielt auf den Freiburg Halbmarathon 2012 vorbereiten zu können.

12 Wochen individuelles Training nach Plan –
ganz individuell auf Ihr Leistungsvermögen zugeschnitten.

Während des zwölfwöchigen Trainingsprogrammes findet jede Woche ein 90-minütiges Gruppentreffen unter der Leitung eines AOK-Laufspezialisten statt. Dabei wird neben gemeinsamen Training und Erfahrungsaustausch auch der persönliche Trainingsplan analysiert und verfeinert.
Gemeinsam klären sie theoretische und praktische Fragen zur Trainingsgestaltung und erhalten maßgeschneiderte Lauf- & Ernährungstipps.

Leistungsbilanz: Pulsuhr mit GPS-Empfänger
Am Puls der Fitness: Ihr Personal Coach - die Pulsuhr RS 800  von Polar

Mit Hilfe einer speziellen Software werden die Trainingsaufzeichnungen von der Pulsuhr auf eine PC übertragen und von Ihrem AOK Laufspezialisten ausgewertet. Dabei erkennt Ihr CardioFit-Coach sofort, wie effektiv Ihr individuelles Training ist und, ob es gegebenenfalls optimiert werden muss um Ihre individuelle Zielzeit auf dem Freiburg Halbmarathon 2012 zu verwirklichen.

Termine für Teilnehmer des AOK Running Teams:

Start:

Wenn Sie im AOK Running Team laufen und zusätzlich mit dem AOK- CardioFit trainieren möchten, melden Sie sich an unter: 0761 2103 245 oder unter kathrin.stoefken@bw.aok.de